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title: "Webinar Menopausia y sueño: Entiende tu sueño y recupera tu descanso | Soy ELLA"
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# Menopausia y sueño:

## Entiende tu sueño y recupera tu descanso

Durante la perimenopausia y la menopausia, los cambios hormonales pueden afectar la calidad de tu sueño y, con ello, tu energía, estado de ánimo y bienestar.

Comprender por qué cambia tu descanso y conocer las estrategias adecuadas puede ayudarte a recuperar noches más reparadoras. 

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## ¿De qué vamos a hablar?

Hablaremos sobre la importancia del sueño para tu salud, por qué puede verse afectado durante la perimenopausia y la menopausia, y qué puedes hacer para mejorar tu descanso y sentirte mejor cada día.

01  Qué sucede en tu cuerpo mientras duermes y por qué el sueño es esencial para tu salud.

02  Cómo influyen los cambios hormonales de la perimenopausia y la menopausia en tu descanso.

03  Cómo afecta la falta de sueño a tu energía, estado de ánimo, memoria y bienestar.

04  Estrategias prácticas y hábitos que pueden ayudarte a conseguir un sueño más reparador.

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**NUESTRA PONENTE**

## Dra. Alma

Médica Cirujana egresada de la UNAM, especialista en Medicina Interna y subespecialista en Medicina Crítica. Cuenta con un Máster en Medicina del Sueño por la Universidad de Bolonia, Italia, y formación en Neumología Avanzada por la Universidad Autónoma de Barcelona.

Fue jefa del Departamento de Fisiología Pulmonar e Inhaloterapia del Centro Médico ABC, Campus Santa Fe, de 2019 a 2024. 

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